Artikel Kesehatan

Sakit kepala atau migren memang tidak mematikan, tapi mengurangi kualitas hidup seseorang. Sebab, tidak ada orang yang nyaman beraktivitas saat rasa sakitnya menyerang. Coba Anda gunakan satu dari delapan cara untuk menyingkirkan sakit kepala. Berikut, seperti dilansir dari Allwomenstalk. 1. Minum air Sakit kepala biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Kemungkinan besar sel-sel tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Minumlah beberapa gelas air agar sakit kepala tidak berlangsung lama, bukan minum ibuprofen atau aspirin. 2. Meregangkan otot bahu dan leher Beberapa sakit kepala disebabkan oleh ketegangan. Otot-otot leher dan bahu menegang saat Anda stres. Otot-otot ini biasanya menyebabkan sakit kepala ringan, tetapi diketahui juga menyebabkan sakit kepala intens. Sebagai bentuk rileksasi dari ketegangan, cobalah miringkan kepala hingga Anda bisa merasakan otot-otot di dasar leher sedikit ketarik. Lakukan bergantian pada sisi kiri dan kanan, tapi la...

KITA semua akrab dengan keluhan mulut kering, telapak tangan basah, otot tegang, dan sebagainya yang kita anggap keluhan biasa akibat kelelahan kerja. Selain gejala tersebut, terdapat gejala lain dari stres yang kurang dikenal. Berikut adalah beberapa di antaranya, serta tip menanganinya, seperti dibahas Health24. Pelupa Menjadi pelupa dan tidak mampu berkonsentrasi atau membuat keputusan adalah gejala stres, atau mungkin Anda hanya kurang percaya diri. Untuk membantu memulihkan keadaan, lebih baik rehat 10 menit dan minum secangkir teh herbal. Kerap menguap Jika Anda sering menguap dan tidak merasa mengantuk, Anda bisa mengambil napas dangkal agar tubuh mendapatkan pasokan oksigen cukup yang diperlukan untuk metabolisme. Lalu, tarik napas dalam-dalam. Darah, keringat, dan bir Stres baik untuk memacu adrenalin sehingga Anda bisa lebih waspada dan bekerja lebih keras. Sayangnya, stres juga menyebabkan hormon, yang disebut catecholamine, mengentalkan darah Anda. Dalam jangka pendek, hal ...

TIDAK hanya sebagai penanda bertambahnya usia, rambut beruban juga bisa disebabkan berbagai faktor, salah satunya stres. Itu merupakan faktor utama timbulnya uban di usia dini. Lalu bagaimana mencegahnya? Anda bisa mencoba teknik relaksasi. Faktor lain yang menyebabkan timbulnya uban pada usia muda yakni kekurangan vitamin B12 dan faktor keturunan. Adapun faktor stres menyebabkan terhambatnya produksi pigmen rambut yang bernama melanin. Pigmen ini dihasilkan sel tubuh yang dikenal sebagai melanosit. Rambut berubah warna menjadi putih karena melanosit tidak mampu lagi memproduksi melanin. Namun, tenang saja, terhambatnya produksi pigmen biasanya bersifat sementara. Bila stres sudah mereda, produksi pigmen akan berjalan seperti biasanya. Tapi hal itu tak berlaku bila penyebabnya adalah kekurangan vitamin B12 atau keturunan. Ada banyak cara untuk meredakan stres dan mencegah timbulnya uban, salah satunya yakni dengan teknik relaksasi. Adapun teknik relaksasi merupakan suatu proses pembeba...

PEKERJAAN, hubungan yang kurang harmonis dengan teman serta segudang masalah lainnya seringkali menimbulkan stres. Stres bukanlah ujung permasalahan. Stres bisa memicu berbagai penyakit lainnya seperti serangan jantung, depresi, jenis kanker tertentu bahkan kadang-kadang menimbulkan niat untuk mengakhiri hidup. Oleh karena itu, stres tidak boleh disepelekan. Tetapi, tidak perlu cemas, penelitian telah menemukan terapi baru yang sederhana tetapi efektif mengatasi stres. Sentuhan, yang merupakan akitivitas yang sederhana, terbukti efektif meredakan stres. Anda merasa stres? Biarkan orang tercinta Anda menggenggam tangan Anda dengan hangat. Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Utah menunjukkan, sentuhan hangat bisa mengurangi kadar hormon stres dan tekanan darah. Studi ini memeriksa pasangan menikah berusia 20-39 tahun. Mereka menemukan, pijatan, sentuhan, pelukan dan ciuman bisa menyebabkan peningkatan jumlah hormon penenang oxytocin. Sebuah studi sebelumnya yang dilakukan di Miami...

Anda seorang ibu rumah tangga yang selalu disibukkan dengan rutinitas sehari-hari, mungkin Anda kerap mengalami kebosanan, kelelahan, atau bahkan stress. Dua tips sederhana berikut ini mungkin bisa membantu Anda kembali bersemangat dan membuang stres jauh-jauh. Cobalah ajak anak Anda bermain lompat tali. Karena menurut Direktur Program Calm Mother, Happy Child, di Rumah Sakit Massachusetts, AS, Dr Patricia Arcari, bermain lompat tali selama 20 menit memicu tubuh melepaskan lebih banyak senyawa endorfin yang membuat Anda merasa nyaman. Di samping itu, gerakan yang berulang-ulang membuat Anda merasa rileks dan fokus. Bila Anda mempunyai bayi, pijatlah bayi Anda dengan lembut. Penelitian menunjukkan saat seorang perempuan memijat bayi, tingkat hormon pemicu stres, cortisol, dalam tubuhnya akan turun. Hasilnya, Anda akan merasa tenang. Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2008/06/23/426/13/Dua-Cara-Ibu-Hilangkan-Stres

Relaksasi sekarang ini kian menjadi kebutuhan. Kebanyakan orang menggemarinya karena dapat membantu menghilangkan stres bahkan menurunkan tekanan darah. Saat ini, salah satu relaksasi yang banyak digemari adalah Terapi Dr Fish. Meski baru dikenal di Indonesia, telah menjadi tradisi lama di sebagian negara, seperti China. Terapi Dr Fish ini baru diperkenalkan selama tiga bulan di pusat relaksasi The Water Foot Reflexology, kompleks ruko Klampis Square, Surabaya. Metode yang digunakan adalah beberapa bagian tubuh Anda akan "dipatok" ikan. Intinya, terapi ini menggunakan ikan yang mirip mujair. Panjangnya tidak lebih dari 4 cm atau kira-kira sebesar jari kelingking orang dewasa. Garafura, demikian nama ikan yang hidup mulanya hidup di air laut kemudian dipindahkan dalam kolam air tawar. Sedikitnya 1.000 ekor ikan garafura yang diceburkan ke kolam terapi berukuran 3x3 meter berlantai keramik biru itu. Bila dilihat dari atas kolam, ribuan ikan garafura yang berkelompok itu mirip...