SAAT pekerjaan, dan tekanan hidup terasa hilang kendali, akan sangat mudah bagi Anda untuk mengonsumsi junk food, serta menjalani pola makanan tidak sehat lainnya. Tapi, tahukah Anda tindakan itu sebenarnya salah? Ketika dalam kondisi stres, tubuh sebenarnya membutuhkan vitamin dan mineral lebih banyak untuk tetap bekerja secara optimal. Berikut beberapa daftar makanan yang dapat mengurangi stres dan mampu menambah energi serta menjaga suhu tetap stabil, dilansir dari Health24. 1. Pisang Kandungan potassium pada pisang, mampu mengurangi ketegangan. 2. Bayam dan brokoli Kandungan vitaminnya yang kaya mampu mengisi kembali vitamin yang berkurang akibat stres. 3. Susu dan yoghurt Tinggi kalsium dan vitamin B, yang akan membantu menguatkan tulang dan sangat penting untuk urat-urat syaraf tubuh. Baik juga untuk menstabilkan mood. 4. Ikan tuna dan ikan kembung Kaya asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan kestabilan adrenalin, baik juga untuk ingatan. 5. ...
Kumpulan Artikel Kesehatan dari Berbagai Sumber Media