Skip to main content

Terapi Sentuhan Atasi Stres

PEKERJAAN, hubungan yang kurang harmonis dengan teman serta segudang
masalah lainnya seringkali menimbulkan stres. Stres bukanlah ujung
permasalahan. Stres bisa memicu berbagai penyakit lainnya seperti
serangan jantung, depresi, jenis kanker tertentu bahkan kadang-kadang
menimbulkan niat untuk mengakhiri hidup. Oleh karena itu, stres tidak
boleh disepelekan.

Tetapi, tidak perlu cemas, penelitian telah menemukan terapi baru yang
sederhana tetapi efektif mengatasi stres. Sentuhan, yang merupakan
akitivitas yang sederhana, terbukti efektif meredakan stres. Anda
merasa stres? Biarkan orang tercinta Anda menggenggam tangan Anda
dengan hangat.

Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Utah menunjukkan, sentuhan
hangat bisa mengurangi kadar hormon stres dan tekanan darah. Studi ini
memeriksa pasangan menikah berusia 20-39 tahun. Mereka menemukan,
pijatan, sentuhan, pelukan dan ciuman bisa menyebabkan peningkatan
jumlah hormon penenang oxytocin.

Sebuah studi sebelumnya yang dilakukan di Miami (Touch Research
Institute) menunjukkan, pijat dan terapi relaksasi menguatkan mood dan
fungsi kekebalan tubuh pada perempuan pengidap kanker payudara. Selain
itu, pertumbuhan anak yang lahir prematur juga lebih cepat kalau lebih
sering disentuh. Sentuhan juga terbukti efektif mengurangi rasa sakit
dan menurunkan kadar glukosa pada anak yang mengidap diabetes.

Penelitian yang dilakukan di Virginia juga menunjukkan hasil yang
menarik. Ketika menggenggam tangan suaminya, perempuan yang sedang
merasa kesakitan mengalami pengurangan respon takut, bahaya, dan
ancaman di bagian pusat otak.

Ada juga penelitian yang menunjukkan, bercengkerama dengan anjing juga
bisa menenangkan dan menurunkan stres. Selain itu, juga berdampak
positif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh dan perlawanan terhadap
penyakit.

Jadi, apa lagi yang Anda tunggu, terapi sentuhan telah terbukti
efektif dalam berbagai studi. Ulurkan tangan kepada pasangan saat Anda
stres dan genggam tangan pasangan Anda jika dia stres.


Sumber:
http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/03/20/963/13/Terapi-Sentuhan-Atasi-Stres

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Mitos Seputar Menstruasi

MITOS seringkali dipercaya, berkembang dalam masyarakat dengan penyampaian informasi yang kurang tepat, kurang lengkap, bahkan terlalu berlebihan. Hal ini menimbulkan sikap antipati, defensif bahkan diskriminasi pada situasi tertentu. Sesudah mitos mengenai seksualitas, ternyata mitos mengenai menstruasi juga beredar dalam masyarakat dan turun temurun diberitahukan. Beberapa di antaranya: 1. Menstruasi membuat tubuh menjadi lemah. Hasil penelitian menyebutkan bahwa darah menstruasi yang keluar banyaknya kira-kira hanya 150 ml atau sekitar empat sampai enam sendok saja. Jadi tidak benar kalau tubuh akan menjadi lemas hanya karena Anda sedang menstruasi. 2. Sedang menstruasi berarti sedang sakit. Justru sebaliknya, menstruasi adalah proses alami yang dialami oleh setiap perempuan produktif. Menstruasi berarti perempuan tersebut sehat dan sistem reproduksinya bekerja dengan normal sebagaimana mestinya. 3. Ingin menstruasi lancar, sering-seringlah minum soft drink. Banyak yang percaya sela...
Post a Comment
Read more

7 Gejala Masalah Payudara Tak Boleh Diabaikan

SEJAK lahir, payudara menempel di tubuh Anda. Namun, berapa banyak yang benar-benar Anda tahu tentangnya? Kebanyakan wanita hanya berkunjung ke dokter jika merasakan sakit atau ketidaknyamanan. Padahal, penting bagi Anda untuk menyadari perubahan payudara agar jauh dari risiko kanker. "Payudara Anda secara mengalami perubahan selama hidup Anda, tergantung pada perubahan kadar hormon, perubahan pramenstruasi, kehamilan dan menyusui, dan akhirnya menopause," jelas Cynara Coomer MD, kepala operasi payudara di Staten Island University Hospital dan asisten klinis profesor bedah di Mount Sinai School of Medicine di New York, seperti dilansir Yahoo Health. "Mengetahui apa yang dirasakan payudara, bagaimana penampilan fisiknya, dan menyadari perubahannya pada setiap siklus usia dapat membantu Anda mengetahui keadaan normal dan penyakit yang mungkin terjadi," tambahnya. Nyeri payudara, normalkah? Adalah normal jika payudara terasa nyeri selama periode menstruasi, terutama be...
Post a Comment
Read more

Aktivitas Pencegah Osteoporosis

JANGAN sampai osteoporosis terus mencuri tulang Anda. Untuk mencegah datangnya si pencuri tulang bisa dilakukan melalui kegiatan hobi yang menyenangkan. Aktivitas apa saja yang bisa membantu tulang tetap kuat? Berkebun Mengangkat pot, menyeret karung berisi tanah, dan menggali lubang bermanfaat dalam membentuk massa tulang, dibandingkan dengan hanya berjongkok atau merangkak, yang juga sering dilakukan ketika seseorang sedang berkebun. Olahraga air Banyak olahraga air yang dapat memberi latihan yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tulang. Misalnya, olahraga layar dan selancar yang membuat tubuh banyak bergerak. Mengatur keseimbangan tubuh saat melawan gelombang juga merupakan tugas yang sangat berat. Menari Semua jenis tari akan menjadi latihan yang baik bagi tulang selama semua gerakan dilakukan dengan semangat dan benar. Tari ball-room, swing, atau hip-hop bisa membantu memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh, dan mungkin akan membantu mencegah seseorang dari terjatuh dan bungkuk sa...
Post a Comment
Read more