Skip to main content

Terapi Sentuhan Atasi Stres

PEKERJAAN, hubungan yang kurang harmonis dengan teman serta segudang
masalah lainnya seringkali menimbulkan stres. Stres bukanlah ujung
permasalahan. Stres bisa memicu berbagai penyakit lainnya seperti
serangan jantung, depresi, jenis kanker tertentu bahkan kadang-kadang
menimbulkan niat untuk mengakhiri hidup. Oleh karena itu, stres tidak
boleh disepelekan.

Tetapi, tidak perlu cemas, penelitian telah menemukan terapi baru yang
sederhana tetapi efektif mengatasi stres. Sentuhan, yang merupakan
akitivitas yang sederhana, terbukti efektif meredakan stres. Anda
merasa stres? Biarkan orang tercinta Anda menggenggam tangan Anda
dengan hangat.

Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Utah menunjukkan, sentuhan
hangat bisa mengurangi kadar hormon stres dan tekanan darah. Studi ini
memeriksa pasangan menikah berusia 20-39 tahun. Mereka menemukan,
pijatan, sentuhan, pelukan dan ciuman bisa menyebabkan peningkatan
jumlah hormon penenang oxytocin.

Sebuah studi sebelumnya yang dilakukan di Miami (Touch Research
Institute) menunjukkan, pijat dan terapi relaksasi menguatkan mood dan
fungsi kekebalan tubuh pada perempuan pengidap kanker payudara. Selain
itu, pertumbuhan anak yang lahir prematur juga lebih cepat kalau lebih
sering disentuh. Sentuhan juga terbukti efektif mengurangi rasa sakit
dan menurunkan kadar glukosa pada anak yang mengidap diabetes.

Penelitian yang dilakukan di Virginia juga menunjukkan hasil yang
menarik. Ketika menggenggam tangan suaminya, perempuan yang sedang
merasa kesakitan mengalami pengurangan respon takut, bahaya, dan
ancaman di bagian pusat otak.

Ada juga penelitian yang menunjukkan, bercengkerama dengan anjing juga
bisa menenangkan dan menurunkan stres. Selain itu, juga berdampak
positif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh dan perlawanan terhadap
penyakit.

Jadi, apa lagi yang Anda tunggu, terapi sentuhan telah terbukti
efektif dalam berbagai studi. Ulurkan tangan kepada pasangan saat Anda
stres dan genggam tangan pasangan Anda jika dia stres.


Sumber:
http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/03/20/963/13/Terapi-Sentuhan-Atasi-Stres

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tingkatan Usaha Pencegahan

Leavell dan Clark dalam bukunya “ Preventive Medicine for the Doctor in his Community” , membagi usaha pencegahan penyakit dalam 5 tingkatan yang dapat dilakukan pada masa sebelum sakit dan pada masa sakit. Usaha-usaha pencegahan itu adalah : a) Masa sebelum sakit 1. Mempertinggi Nilai Kesehatan (Health Promotion) Promotif adalah usaha mempromosikan kesehatan kepada masyarakat. Upaya promotif dilakukan untuk meningkatkan kesehatan individu,keluarga, kelompok dan masyarakat. Setiap individu berhak untuk menentukan nasib sendiri, mendapat informasi yang cukup dan untuk berperan di segala aspek pemeliharaan kesehatannya. Usaha ini merupakan pelayanan terhadap pemeliharaan kesehatan pada umumnya. Beberapa usaha diantaranya : Penyediaan makanan sehat cukup kualitas maupun kuantitasnya. Perbaikan hygiene dan sanitasi lingkungan, seperti : penyediaan air rumah tangga yang baik, perbaikan cara pembuangan sampah, kotoran dan air limbah dan sebagainya. Pendidikan kesehatan kepada ma...
Post a Comment
Read more

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah oleh Dr Lai Chiu-Nan Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat. Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. "Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr.Chiu-Nan. "Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya. Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan pen...
Post a Comment
Read more

Aktivitas Pencegah Osteoporosis

JANGAN sampai osteoporosis terus mencuri tulang Anda. Untuk mencegah datangnya si pencuri tulang bisa dilakukan melalui kegiatan hobi yang menyenangkan. Aktivitas apa saja yang bisa membantu tulang tetap kuat? Berkebun Mengangkat pot, menyeret karung berisi tanah, dan menggali lubang bermanfaat dalam membentuk massa tulang, dibandingkan dengan hanya berjongkok atau merangkak, yang juga sering dilakukan ketika seseorang sedang berkebun. Olahraga air Banyak olahraga air yang dapat memberi latihan yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tulang. Misalnya, olahraga layar dan selancar yang membuat tubuh banyak bergerak. Mengatur keseimbangan tubuh saat melawan gelombang juga merupakan tugas yang sangat berat. Menari Semua jenis tari akan menjadi latihan yang baik bagi tulang selama semua gerakan dilakukan dengan semangat dan benar. Tari ball-room, swing, atau hip-hop bisa membantu memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh, dan mungkin akan membantu mencegah seseorang dari terjatuh dan bungkuk sa...
Post a Comment
Read more