Skip to main content

Mengenali Beberapa Gangguan Kehamilan

Kehamilan adalah masa paling menyenangkan sekaligus penuh tantangan. Setelah satu gangguan hilang, muncul gangguan lainnya. Gangguan yang dirasa adalah akibat perubahan fisik, tapi gangguan psikis pun bukan tak dirasakannya.

Setelah melewati masa morning sickness, kini saatnya Anda menikmati masa-masa kehamilan. Benarkah? Nyatanya tak demikian.

Tetapi ibu hamil (bumil) jangan terlalu khawatir. Jika gangguan tersebut tidak mengarah pada kelainan yang lebih berat, nikmati saja hari demi hari kehamilan Anda. Dengan kekuatan cinta menunggu hadirnya buah hati, bumil pasti mampu melewatinya.

Berbagai gangguan selama kehamilan, berikut di antaranya:

1. Vagina rentan infeksi


Pada saat hamil, vagina lebih peka dan mudah terserang infeksi. Karenanya, kebersihan bagian ini perlu mendapatkan perhatian lebih, misalnya kebersihan air, pakaian dalam, dan alat-alat mandi yang dipergunakan.

2. Sembelit


Akibat peningkatan hormon progesteron, sistem kerja pencernaan di usus berjalan lamban sehingga makanan dan air sulit diserap. Itulah sebabnya, banyak bumil yang mengalami sembelit.

Selain itu, sembelit juga bisa disebabkan oleh pertumbuhan janin yang semakin besar sehingga menekan usus dan anus. Jika hal ini dibiarkan, bukan tak mungkin menimbulkan perdarahan di anus.

Dalam kondisi ini, mengonsumsi sumber makanan atau vitamin yang mengandung zat besi, malah memperburuk keadaan. Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda banyak minum dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Hindari makanan yang bisa menyebabkan sembelit, seperti pisang atau keju, serta cobalah berolahraga secara teratur.

3. Sering buang air kecil


Selain disebabkan oleh peningkatan berat badan, pertumbahan berat janin juga menyebabkan bumil harus sering buang air kecil. Sebab, janin yang kian membesar akan menekan kandung kemih.

4. Stres


Peristiwa kehamilan selain membuat bumil gembira, juga bisa menekan perasaannya. Perasaan was-was akan kondisi janin dan berbagai perubahan tubuh seringkali membuat bumil menderita stres. Perasaan ini akan semakin kuat akibat pengaruh hormon kehamilan juga lingkungan sekitar bumil yang tidak kondusif.

Sekalipun tidak menganggu kesehatan bumil ataupun janin, keadaan ini tidak bisa dibiarkan begitu saja. Karena itu, cobalah bersikap santai, dan cari sumber stres untuk bisa segera mengatasinya. Usahakan mencari dukungan dari lingkungan sekitar, seperti suami, teman, dan keluarga.

5. Sakit pinggang


Makin tua usia kehamilan, makin melemah jaringan pengikat dan sendi-sendi panggul. Pembesaraan rahim telah mengubah titik berat tubuh sehingga Anda harus berdiri sempurna dengan pundak tertarik ke belakang. Akibatnya, pinggang terasa sakit. Apalagi bila Anda sudah beberapa kali hamil. Untuk mengurangi sakit pinggang, pakailah sepatu bertumit rendah serta perbaiki sikap tubuh, terutama sikap berdiri dan duduk.

6. Pembengkakan


Pembengkakan (oedema), terutama di bagian kaki, lazim menimpa bumil. Hal ini disebabkan meningkatnya cadangan cairan dalam tubuh pada akhir masa kehamilan.

Untuk mengurangi gangguan, angkatlah kaki dengan sudut agak tinggi saat bumil tidur. Sekalipun gangguan ini wajar, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda harus mengambil langkah cepat bila mendapati pembengkakan tiap pagi hari sebab ini merupakan salah satu gejala preeklampsia (keracunan kehamilan).

7. Lambung panas


Pertumbuhan janin akan menekan bagin perut sehingga hanya sedikit tempat untuk makanan yang masuk. Selain itu, akibat hormon yang meningkat, kerja sistem pencernaan menjadi lebih lamban hingga lambung terasa panas.

Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan secara bertahap dan dalam porsi kecil. Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gas (seperti kol), lemak, dan berbumbu kuat. Kemudian, berdirilah selama 15 menit setelah Anda makan besar dan saat duduk kembali, selonjorkan kaki dengan sudut sedikit lebih tinggi dari perut.

8. Sulit tidur


Ketika berat badan semakin bertambah, Anda mulai tidak nyaman berbaring. Lambung yang terasa panas dan pikiran tentang kedatangan anggota baru juga membuat Anda sulit tidur.

Untuk mengatasi hal ini, cobalah mandi dengan air hangat sebelum tidur, minum teh atau susu hangat, dan tenangkan pikiran dengan alunan lagu-lagu favorit Anda.

Perhatikan juga kenyamanan tempat tidur. Mungkin kini saatnya Anda mengganti kasur dengan busa atau kasur yang lebih sehat dan nyaman. Kemudian, mulailah latihan pernapasan dan relaksasi. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih mudah tidur.


Sumber: okezone.com
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Mitos Seputar Menstruasi

MITOS seringkali dipercaya, berkembang dalam masyarakat dengan penyampaian informasi yang kurang tepat, kurang lengkap, bahkan terlalu berlebihan. Hal ini menimbulkan sikap antipati, defensif bahkan diskriminasi pada situasi tertentu. Sesudah mitos mengenai seksualitas, ternyata mitos mengenai menstruasi juga beredar dalam masyarakat dan turun temurun diberitahukan. Beberapa di antaranya: 1. Menstruasi membuat tubuh menjadi lemah. Hasil penelitian menyebutkan bahwa darah menstruasi yang keluar banyaknya kira-kira hanya 150 ml atau sekitar empat sampai enam sendok saja. Jadi tidak benar kalau tubuh akan menjadi lemas hanya karena Anda sedang menstruasi. 2. Sedang menstruasi berarti sedang sakit. Justru sebaliknya, menstruasi adalah proses alami yang dialami oleh setiap perempuan produktif. Menstruasi berarti perempuan tersebut sehat dan sistem reproduksinya bekerja dengan normal sebagaimana mestinya. 3. Ingin menstruasi lancar, sering-seringlah minum soft drink. Banyak yang percaya sela...
Post a Comment
Read more

7 Gejala Masalah Payudara Tak Boleh Diabaikan

SEJAK lahir, payudara menempel di tubuh Anda. Namun, berapa banyak yang benar-benar Anda tahu tentangnya? Kebanyakan wanita hanya berkunjung ke dokter jika merasakan sakit atau ketidaknyamanan. Padahal, penting bagi Anda untuk menyadari perubahan payudara agar jauh dari risiko kanker. "Payudara Anda secara mengalami perubahan selama hidup Anda, tergantung pada perubahan kadar hormon, perubahan pramenstruasi, kehamilan dan menyusui, dan akhirnya menopause," jelas Cynara Coomer MD, kepala operasi payudara di Staten Island University Hospital dan asisten klinis profesor bedah di Mount Sinai School of Medicine di New York, seperti dilansir Yahoo Health. "Mengetahui apa yang dirasakan payudara, bagaimana penampilan fisiknya, dan menyadari perubahannya pada setiap siklus usia dapat membantu Anda mengetahui keadaan normal dan penyakit yang mungkin terjadi," tambahnya. Nyeri payudara, normalkah? Adalah normal jika payudara terasa nyeri selama periode menstruasi, terutama be...
Post a Comment
Read more

Aktivitas Pencegah Osteoporosis

JANGAN sampai osteoporosis terus mencuri tulang Anda. Untuk mencegah datangnya si pencuri tulang bisa dilakukan melalui kegiatan hobi yang menyenangkan. Aktivitas apa saja yang bisa membantu tulang tetap kuat? Berkebun Mengangkat pot, menyeret karung berisi tanah, dan menggali lubang bermanfaat dalam membentuk massa tulang, dibandingkan dengan hanya berjongkok atau merangkak, yang juga sering dilakukan ketika seseorang sedang berkebun. Olahraga air Banyak olahraga air yang dapat memberi latihan yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tulang. Misalnya, olahraga layar dan selancar yang membuat tubuh banyak bergerak. Mengatur keseimbangan tubuh saat melawan gelombang juga merupakan tugas yang sangat berat. Menari Semua jenis tari akan menjadi latihan yang baik bagi tulang selama semua gerakan dilakukan dengan semangat dan benar. Tari ball-room, swing, atau hip-hop bisa membantu memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh, dan mungkin akan membantu mencegah seseorang dari terjatuh dan bungkuk sa...
Post a Comment
Read more