Skip to main content

6 Kiat Tangkal Sakit Kepala PMS

PMS berarti sindrom pramenstruasi pada 5-11 hari sebelum menstruasi, mencakup gejala emosional dan fisik. Banyak wanita menderita setiap bulan akibat sakit kepala PMS. Andakah salah satunya?

Pelajari cara menyingkirkan sakit kepala PMS Anda dengan cepat, seperti dilansir Womansday.

Perhatikan apa yang Anda makan

Sebenarnya, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh dapat membuat perbedaan besar, apakah Anda harus menderita sakit kepala berkepanjangan ketika PMS. Ada beberapa pemicu sakit kepala PMS, salah satunya cokelat batangan. Semakin banyak cokelat yang Anda makan, semakin hebat memicu sakit kepala PMS.

Juga, jauhkan diri dari alkohol dan kacang-kacangan yang sama memicu. Sebaiknya, jalankan diet rendah garam untuk menjaga kadar natrium Anda tetap normal.


Kafein

Tahukah Anda bahwa minum secangkir kopi dapat memicu sakit kepala PMS? Terlalu banyak kafein buruk untuk tubuh Anda, terutama bila Anda kerap merasakan sakit kepala PMS. Jadi, kurangilah asupan kafein.

Stres

Wanita bisa lebih tertekan ketika mengalami PMS karena emosi mereka biasanya berada di tingkat yang lebih tinggi dari biasanya. Kita cenderung lebih sensitif saat PMS, dan stres benar-benar bisa berdampak buruk. Cobalah untuk melakukan sebanyak mungkin upaya untuk menghilangkan stres.

Anda bisa minum secangkir teh peppermint tanpa kafein. Mandi bubble di dalam bath tub, pijat, akupuntur, dan sebagainya untuk membiarkan ketegangan lepas dari tubuh Anda. Semakin tubuh tidak tegang, sakit kepala PMS akan lebih mudah reda.

Suplemen gizi

Jika Anda menderita sakit kepala PMS setiap bulan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen gizi harian. Suplemen ini benar-benar dapat membantu kesehatan Anda.

Jika saran memperbanyak kalsium tidak cocok untuk diet Anda, cobalah mengonsumsi suplemen kalsium. Vitamin B6 juga baik untuk meredakan sakit kepala PMS Anda. Suplemen gizi lain yang dapat dikonsumsi adalah magnesium.

Obat nonsteroid antiinflamasi

Tidak semua orang suka minum obat-obatan ketika sakit, tetapi jika Anda menderita sakit kepala PMS, Anda mungkin bisa minum obat antiinflamasari. Diskusikan dengan dokter Anda jika ini adalah pilihan yang baik untuk Anda. Anda dapat membelinya di toko obat, tapi pastikan Anda mengikuti petunjuk resep obat.

Terapi dingin

Kadang, cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala PMS adalah mencoba terapi dingin. Mudah saja, Anda cukup menempatkan kain atau handuk dingin di dahi lalu kompres selama 15 menit. Tutup mata Anda, dan biarkan terapi dingin membantu mengusir sakit kepala PMS Anda untuk selamanya.


Sumber: okezone.com

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Mengobati Gatal Tenggorokan (How to Treat Itchy Throat)

Bila istirahat malam Anda terganggu karena gatal tenggorokan, jangan buru-buru meminum obat batuk. Ada pilihan obat yang lebih alami, praktis, namun tetap efektif. Madu. Untuk mendapatkan manfaat itu, Anda tak memerlukan banyak cairan madu. Cukup gunakan 1-2 sendok teh, sesuai kebutuhan. Tambahkan seduhan teh hangat dan perasan lemon untuk efek yang lebih bagus. Selain melegakan tenggorokan, madu juga mengandung antioksidan. Menurut hasil penelitian terbaru, madu juga bisa memiliki efek antibakteri, sehingga bisa menjadi alternatif terapi sinusitis. Teteskan cairan madu ke secangkir air panas. Hirup uapnya. Ini berkhasiat untuk mengurangi keluhan hidung tersumbat sekaligus menghilangkan bakteri. Sumber: suaramerdeka.com
7 comments
Read more

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah oleh Dr Lai Chiu-Nan Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat. Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. "Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr.Chiu-Nan. "Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya. Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan pen...
Post a Comment
Read more

Asam Urat, Cara Pencegahan dan Pengobatannya

Pengertian Penyakit Asam Urat Asam urat atau gout adalah salah satu jenis penyakit rematik yang disebabkan oleh asam urat yang mengkristal di persendian sehingga menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Timbunan kristal urat tersebut disebabkan deposit asam urat yang lama-kelamaan membentuk kristal pada sendi atau tendon yang terkena sehingga mengakibatkan peradangan. Tanda-Tanda Penyakit Asam Urat Asam urat memiliki tanda-tanda mirip artritis, yakni nyeri sendi, terutama di jempol kaki, yang kemudian merambat ke persendian kaki. Lebih lanjut, Persendian di bagian kaki merupakan bagian tubuh yang sering terkena asam urat. Lebih lanjut, Gout atau penyakit asam urat hanya menyerang kaum pria, umumnya orang yang berusia 35 tahun ke atas rawan terkena penyakit ini. Pengobatan dan Pencegahan Penyakit Asam Urat: Penyakit Asam Urat bisa dikendalikan dengan obat, namun demikian penderita asam urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin atau mengurangi makan makanan berka...
1 comment
Read more