Skip to main content

Penting untuk Ibu Hamil

SEBUAH studi dilakukan di Jakarta yang dipublikasikan dalam Asia
Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, 3 dari 5 atau
sebanyak 60 persen wanita usia subur memiliki kadar folat sel darah
merah yang kurang dari ideal. Padahal, kecukupan folat pada ibu hamil
berperan teramat penting dalam mengurangi risiko terjadinya Neural
Tube Defects (NTD) yang disebabkan gagalnya tabung saraf tulang
belakang untuk tertutup sebagaimana mestinya pada hari ke-28 pasca
konsepsi.

Folat yang cukup juga berpengaruh untuk mengurangi risiko cacat lahir
lainnya, risiko terjadinya anemia megaloblastik, dan menurunkan kadar
homosistein atau asam amino dalam darah. Kadar asam amino yang tinggi
ini dikaitkan dengan meningkatnya risiko terjadinya preeklamsia yang
merupakan penyebab kematian ibu nomor dua di Indonesia.

Menurut Dr Prima Progestian SpOG, rendahnya kadar folat sel darah
merah yang dimiliki wanita usia subur dikarenakan asupan gizi yang
kurang atau pola makan yang tidak bervariasi. Terutama dalam
mengonsumsi makanan sumber asam folat, seperti sayur dan buah.

"Kebanyakan orang makan banyak karbohidrat, tapi sedikit sayur apalagi
buah," kata Prima dalam acara konferensi pers yang diselenggarakan
Anmum Materna di Jakarta.

Sejatinya, ibu hamil memerlukan lebih banyak energi atau kalori,
protein, vitamin A,C,D dan kelompok vitamin B seperti B1, B2, B6, B12,
zat besi, kalsium, serat makanan untuk menjaga kesehatan ibu, serta
zat gizi untuk perkembangan otak janin dalam kandungan. Zat gizi ini
seperti omega 3, omega 6, DHA, asam folat, dan kolin.

Nutrisi untuk perkembangan otak janin ini penting di saat kehamilan.
Sebab, perkembangan otak bayi mengalami percepatan saat trimester ke 3
hingga usia 30 bulan. Dengan mengonsumsi folat yang cukup sebelum dan
selama kehamilan, terutama pada trimester pertama, risiko NTD dapat
dikurangi hingga 80 persen. Selain itu, folat diketahui dapat
menurunkan kadar homosistein dalam darah yang berhubungan dengan
preeklamsia.

Preeklamsia ini ditandai dengan tekanan darah yang tinggi, proteinuria
(adanya protein dalam urine), serta edema (pembengkakan) setelah
kehamilan berusia 20 minggu. Di samping folat, kebutuhan akan zat besi
juga meningkat selama kehamilan terutama di trimester ketiga. Sebab
jaringan ibu dan pembentukan darah merah, juga simpanan zat besi pada
janin. Pemberian zat besi yang cukup, dapat mengurangi risiko anemia
saat kehamilan. Di sisi lain, kebutuhan kalsium selama kehamilan juga
setali tiga uang. Kalsium ini berperan dalam pembentukan tulang dan
gigi bayi.

"Karenanya, seorang ibu sebaiknya memenuhi rekomendasi kalsium
perharinya untuk menghindari terpakainya kalsium cadangan ibu," kata
Prima.

Adapun vitamin B6 dapat membantu mengurangi rasa mual di masa
kehamilan. Brand Manager Anmum System Fonterra Brands Indonesia dr
Muliaman Mansyur menyatakan, di dalam kandungan, janin memulai awal
kehidupannya. Hanya pada usia 17 hari kehamilan sel-sel otak sudah
mulai terbentuk dan berkembang.

"Selain folat, kandungan nutrisi yang juga diperlukan untuk
perkembangan otak adalah gangliosida," kata dokter yang sekaligus
bapak dari dua anak ini.

Muliaman juga menuturkan, studi menunjukkan gangliosida berperan pada
struktur otak migrasi sel-sel otak, pembentukan sinapsis, myelinisasi,
dan fungsi otak, terutama fungsi pembelajaran dan mengingat. Selain
memerlukan nutrisi yang baik dan seimbang agar janin dapat bertumbuh
kembang dengan sehat dan normal, ibu hamil juga memerlukan relaksasi
agar keluhan selama kehamilan dapat berkurang selama kehamilan dan
membantu memperbaiki kondisi fisik ibu.

Dengan kondisi fisik yang sempurna, diharapkan tumbuh kembang janin
juga berjalan dengan baik. Salah satu caranya dengan melakukan senam
hamil. Brand Anmum Materna memperkenalkan senam Yophyta Materna yang
amat membantu dalam menjaga kebugaran ibu serta janin.

"Senam ini merupakan perpaduan gerakan harmonis dari yoga, pilates,
hypnotherapy, serta tai chi," ungkap Muliaman.

Lebih jauh Muliaman menerangkan, yoga merupakan sistem kesehatan yang
bersifat holistik, baik jiwa, pikiran, maupun tubuh yang dilakukan
dengan sistem gerak yang halus, tidak menghentak dengan paduan
pernapasan yang harmonis. Sementara pilates adalah serangkaian gerak
dari kebijaksanaan kuno dan modern yang memberikan kontrol penuh pada
tubuh, pikiran, dan jiwa yang dilakukan dengan gerak napas.

Lain lagi dengan hypnoteraphy, yaitu suatu terapi pola pikir dengan
menggunakan kata-kata yang dapat mengubah mood dengan mengondisikan
mental dan fisik agar bisa fokus, rileks, yakin,dan tenang. Adapun tai
chi percampuran gerakan yang membutuhkan konsentrasi penuh dengan
mengatur sistem pernapasan yang bersifat lembut untuk menghasilkan
energi yang positif.

Senam hamil yang diciptakan oleh Anmum ini telah melalui serangkaian
proses konsultasi dengan ahli yoga dan meditasi serta sejumlah dokter
obgyn. Sebaiknya senam ini dilakukan pada saat umur kehamilan
lebihdari empat bulan.

Bila ibu tertarik dengan senam ini, beberapa rumah sakit menyediakan
kelas senam hamil ini. Di antaranya Hermina Group, RS Pantai Indah
Kapuk, RS Puri Cinere, RS Puri Indah, dan RS Bintaro.

(Koran SI/Koran SI/ftr)
http://lifestyle.okezone.com/read/2011/01/15/195/414193/penting-untuk-ibu-hamil

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tingkatan Usaha Pencegahan

Leavell dan Clark dalam bukunya “ Preventive Medicine for the Doctor in his Community” , membagi usaha pencegahan penyakit dalam 5 tingkatan yang dapat dilakukan pada masa sebelum sakit dan pada masa sakit. Usaha-usaha pencegahan itu adalah : a) Masa sebelum sakit 1. Mempertinggi Nilai Kesehatan (Health Promotion) Promotif adalah usaha mempromosikan kesehatan kepada masyarakat. Upaya promotif dilakukan untuk meningkatkan kesehatan individu,keluarga, kelompok dan masyarakat. Setiap individu berhak untuk menentukan nasib sendiri, mendapat informasi yang cukup dan untuk berperan di segala aspek pemeliharaan kesehatannya. Usaha ini merupakan pelayanan terhadap pemeliharaan kesehatan pada umumnya. Beberapa usaha diantaranya : Penyediaan makanan sehat cukup kualitas maupun kuantitasnya. Perbaikan hygiene dan sanitasi lingkungan, seperti : penyediaan air rumah tangga yang baik, perbaikan cara pembuangan sampah, kotoran dan air limbah dan sebagainya. Pendidikan kesehatan kepada ma...
Post a Comment
Read more

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah oleh Dr Lai Chiu-Nan Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat. Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. "Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr.Chiu-Nan. "Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya. Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan pen...
Post a Comment
Read more

Aktivitas Pencegah Osteoporosis

JANGAN sampai osteoporosis terus mencuri tulang Anda. Untuk mencegah datangnya si pencuri tulang bisa dilakukan melalui kegiatan hobi yang menyenangkan. Aktivitas apa saja yang bisa membantu tulang tetap kuat? Berkebun Mengangkat pot, menyeret karung berisi tanah, dan menggali lubang bermanfaat dalam membentuk massa tulang, dibandingkan dengan hanya berjongkok atau merangkak, yang juga sering dilakukan ketika seseorang sedang berkebun. Olahraga air Banyak olahraga air yang dapat memberi latihan yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tulang. Misalnya, olahraga layar dan selancar yang membuat tubuh banyak bergerak. Mengatur keseimbangan tubuh saat melawan gelombang juga merupakan tugas yang sangat berat. Menari Semua jenis tari akan menjadi latihan yang baik bagi tulang selama semua gerakan dilakukan dengan semangat dan benar. Tari ball-room, swing, atau hip-hop bisa membantu memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh, dan mungkin akan membantu mencegah seseorang dari terjatuh dan bungkuk sa...
Post a Comment
Read more