Skip to main content

Jangan Abaikan Mata Lelah

MATA merah, berair, dan susah fokus saat melihat merupakan gejala mata lelah. Bila diabaikan, ini bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas Anda.

Bagaimana cara mengatasinya? Tary, 12, terus-terusan mengucek mata. Tidak lama kemudian matanya pun semakin berair. Sejak duduk di bangku kelas 3 SD, mata Tary cukup sering mengalami gangguan.

Dikatakan dokter, Tary memang mengalami minus karena kebiasaannya membaca sambil tiduran di waktu kecil. Hal itu juga diperparah saat memasuki sekolah, dengan padatnya kurikulum sekolah unggulan dan tambahan les di luar jam sekolah.

“Kata dokter mataku sering lelah karena sering salah melakukan aktivitas pada mata,” ucap murid kelas 6 SD ini.



Dikatakan oleh ahli kesehatan mata dari Klinik Mata Lelah Rumah Sakit Royal Progress Jakarta, dr Cosmos Mangunsong SpM, di saat seseorang mengalami kelelahan fisik dalam kehidupan sehari-hari yang bisa ditimbulkan dari pekerjaan di kantor, aktivitas di rumah, aktivitas hobi, dan aktivitas lain yang pasti akan menyerap energi kita, biasanya akan berujung pada rasa lelah.

Solusi yang kita lakukan pada saat lelah adalah beristirahat sejenak kemudian melanjutkan pekerjaan lagi. Nah, rasa lelah yang kita rasakan sehari-hari umumnya karena kelelahan pada otot-otot alat gerak dan otot-otot penyangga tubuh sehingga timbul rasa pegal dan lemas yang kita identikkan dengan rasa lelah.

Kelelahan itu pun bisa terjadi pada mata Anda. Panca indera yang berfungsi sebagai organ visual ini adalah organ yang menentukan kesejahteraan hidup seseorang. Dalam kehidupan sehari-hari, terlihat bahwa semakin baik pekerjaan seseorang, maka membutuhkan ketajaman mata yang baik.

Pada pekerjaan-pekerjaan tertentu bahkan kesehatan mata menyangkut keselamatan orang banyak, seperti dokter yang melakukan pembedahan, pilot, sopir, dan lainnya. Namun jangan salah, tidak hanya fisik yang bisa lelah, mata juga dapat menjadi lelah (astenopia) dengan derajat kelelahannya sangat bervariasi.

Cosmos menuturkan, penyebab tersering dari mata lelah ini adalah aktivitas fokus pada melihat dekat atau jarak baca yang berkepanjangan, melihat objek yang bergerak sepanjang hari, kekurangan waktu istirahat, dan posisi membaca yang salah.

“Bahkan kelelahan fisik umum yang terjadi pada badan kita dan kurangnya asupan nutrisi serta antioksidan untuk mata diduga menjadi penyebab mata lelah,” ujar staf pengajar Departemen Ilmu Kedokteran Komunitas Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Struktur pembentuk media refraksi yang transparan tidak menimbulkan kelelahan walaupun harus bekerja terus menerus.

Selain itu, sistem persarafan mata dan foto reseptor yang menerima rangsang cahaya dalam bentuk bayangan untuk diteruskan ke otak juga relatif tidak menimbulkan sensasi kelelahan bila bekerja terus-menerus.

Namun apabila asupan vitamin A tidak cukup ke dalam mata, maka bahan baku sel-sel fotoreseptor berkurang sehingga dapat menimbulkan penurunan tajam penglihatan.

“Sensasi rasa lelah yang kita rasakan disebabkan oleh kelelahan otot akomodasi dan otot-otot penggerak bola mata,” ucap dokter lulusan Universitas Indonesia ini.

Masih dijelaskan Cosmos, apabila kita memfokuskan penglihatan terus-menerus yaitu pada jarak baca, maka salah satu bagian otot akomodasi yang mencembungkan bola mata akan berkontraksi terusmenerus sehingga menyebabkan kelelahan.

Sama halnya apabila kita mengendarai kendaraan terus-menerus, mata kita akan bergerak ke segala arah memerhatikan objek-objek di jalan.

“Gerakan yang kontinu walaupun dapat terjadi di bawah sadar juga dapat melelahkan mata,” ujar dokter yang juga menjadi aktivis dan peneliti kesehatan mata masyarakat serta penyakit mata akibat kerja Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Apabila kelelahan otot akomodasi dan otot penggerak bola mata terus terjadi, maka dapat menyebabkan rasa kantuk pada mata, kesulitan memfokuskan penglihatan, pegal di sekitar bola mata, mata berair atau perih, pusing, atau bahkan disertai rasa mual.

“Kelelahan ini dapat bersifat sementara, namun dapat juga menetap,” tandasnya kepada SINDO.

Dikatakan oleh Kepala Divisi Refraksi dan Lensa Kontak Departemen Mata FKUI-RSCM, dr Tri Rahayu SpM FIACLE, mata lelah juga bisa terjadi karena penggunaan kontak lensa. Gangguan mata yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari tersebut memang harus segera diantisipasi agar mata tidak mengalami kelelahan dan ketidaknyamanan.

“Penggunaan kontak lensa lebih dari sepuluh jam, bisa mengganggu kesehatan mata dan bisa menyebabkan mata lelah,” tutur dia.

Mata lelah menjadi salah satu hal yang kurang diperhatikan oleh banyak orang. Padahal, keadaan yang sering dijumpai saat ini justru memperlihatkan keadaan yang sering membuat mata lelah,seperti semakin maraknya penggunaan teknologi visual seperti komputer, internet, alat-alat elektronik yang menggunakan layar semakin kecil, video, atau komputer gamedengan gerakan objek yang cepat dan warna yang sangat kontras. Untuk itu, segera sikapi mata lelah apabila Anda mulai merasakannya.

(Koran SI/Koran SI/nsa)
http://lifestyle.okezone.com

Comments

Popular posts from this blog

Tingkatan Usaha Pencegahan

Leavell dan Clark dalam bukunya “ Preventive Medicine for the Doctor in his Community” , membagi usaha pencegahan penyakit dalam 5 tingkatan yang dapat dilakukan pada masa sebelum sakit dan pada masa sakit. Usaha-usaha pencegahan itu adalah : a) Masa sebelum sakit 1. Mempertinggi Nilai Kesehatan (Health Promotion) Promotif adalah usaha mempromosikan kesehatan kepada masyarakat. Upaya promotif dilakukan untuk meningkatkan kesehatan individu,keluarga, kelompok dan masyarakat. Setiap individu berhak untuk menentukan nasib sendiri, mendapat informasi yang cukup dan untuk berperan di segala aspek pemeliharaan kesehatannya. Usaha ini merupakan pelayanan terhadap pemeliharaan kesehatan pada umumnya. Beberapa usaha diantaranya : Penyediaan makanan sehat cukup kualitas maupun kuantitasnya. Perbaikan hygiene dan sanitasi lingkungan, seperti : penyediaan air rumah tangga yang baik, perbaikan cara pembuangan sampah, kotoran dan air limbah dan sebagainya. Pendidikan kesehatan kepada ma...

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah oleh Dr Lai Chiu-Nan Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat. Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. "Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr.Chiu-Nan. "Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya. Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan pen...

Aktivitas Pencegah Osteoporosis

JANGAN sampai osteoporosis terus mencuri tulang Anda. Untuk mencegah datangnya si pencuri tulang bisa dilakukan melalui kegiatan hobi yang menyenangkan. Aktivitas apa saja yang bisa membantu tulang tetap kuat? Berkebun Mengangkat pot, menyeret karung berisi tanah, dan menggali lubang bermanfaat dalam membentuk massa tulang, dibandingkan dengan hanya berjongkok atau merangkak, yang juga sering dilakukan ketika seseorang sedang berkebun. Olahraga air Banyak olahraga air yang dapat memberi latihan yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tulang. Misalnya, olahraga layar dan selancar yang membuat tubuh banyak bergerak. Mengatur keseimbangan tubuh saat melawan gelombang juga merupakan tugas yang sangat berat. Menari Semua jenis tari akan menjadi latihan yang baik bagi tulang selama semua gerakan dilakukan dengan semangat dan benar. Tari ball-room, swing, atau hip-hop bisa membantu memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh, dan mungkin akan membantu mencegah seseorang dari terjatuh dan bungkuk sa...